Mon accompagnement
Ma spécificité?
- le stress et la confiance en soi
- les troubles du sommeil
Pourquoi?
- se préparer à des évènements/prises de parole en public (examens, concours)
- réguler son stress et son anxiété
- accueillir sa sensibilité, ses émotions
- retrouver confiance et estime de soi
- retrouver un sommeil réparateur
Les séances
Séance individuelle de sophrologie
60 euros, 1h
A chaque séance, nous prenons un moment pour que vous puissiez me parler de votre problématique/objectif(s) et de vos ressentis.
Puis je vous propose un temps de pratique de la sophrologie. A la fin de la séance, je vous propose un temps d'échange et des suggestions à mettre en place dans votre quotidien. Après chaque séance, vous recevrez par mail des enregistrements audios afin de pouvoir réécouter chez vous, à votre rythme ainsi que des conseils pratiques.
Quelle progression?
Vous allez réussir à retrouver du calme, à apaiser votre mental et vos tempêtes émotionnelles.
Vous allez relâcher vos tensions, physiques et émotionnelles et vous fabriquer votre bulle de sécurité, de joie, de douceur.
Vous allez entrainer vous entrainer, en pratiquant quotidiennement, à écouter vos sensations et à détendre votre corps par des mouvements très simples.
Vous allez vous entrainer à changer de point de vue sur les situations en vous tournant vers les petites choses simples qui vous font du bien.
Vous allez vous relaxer et vous évader dans un endroit ressource pour vous.
Vous allez vous projeter de manière positive sur votre futur et sur des étapes importantes pour vous et qui aujourd'hui peuvent vous angoisser.
Les accompagnements ont une durée moyenne de 3 séances variables selon la problématique du client.
Les premières séances sont espacées d'une semaine ou de 15 jours et peuvent s'espacer par la suite.
Il est tout à fait possible également de suivre un accompagnement tout au long de l'année dès qu'il y a un besoin.
Séance de relaxation
40 euros, 45 minutes
Venez vous relaxer et découvrir la relaxation, un des outils de la sophrologie pour souffler et vous détendre.
Installez-vous confortablement, relâchez vos tensions et laissez-vous portez par le son de ma voix...
Balades sensorielles sophro'nature
20 euros, 1h15
Je vous propose des balades sensorielles dans la nature en toute convivialité. L'occasion de prendre le temps d'observer le monde qui vous entoure, d'éveiller vos sens et de ressentir le moment présent. Lors de ces balades sophro'nature, vous pratiquez des exercices de respiration et des mouvements de sophrologie.